精子の状態を向上させることを目的としたサプリメントはたくさんあります。成分もそれぞれ違っていたりしてよくわからないという人がおおいかとおもいます。
ここでは、精子の状態をよくするために有効とされているサプリメントや、サプリメント選びの際に注目してほしいポイントを説明していきますので、精子の状態をよくするためにサプリメントを飲むことを検討している人や種類がありすぎて何を基準に選んだらいいのかわからない人にサプリメント選びの参考にしていただけたらとおもいます。
どんな成分が入っているサプリメントを選んだらいいのか
サプリメントを選ぶ際にまず注目してほしいのが『抗酸化作用』のある成分を含んでいるかです。
なぜ抗酸化作用がある成分を選ぶといいかというと、精子は酸化の影響を非常に受けやすく、体内で過剰に生成してしまった活性酸素などによってストレスを与えられてしまいます。そこで抗酸化作用のある成分がこの酸化ストレスの軽減につながると考えられています。
コエンザイムQ10
どちらかというと、女性の美容のための成分としてしっている人の方がおおいコエンザイムQ10ですが、精子の状態をよくするための成分として非常に注目されています。最近では男性不妊、男性の妊活のためのサプリメントにもよく含まれている成分です。
コエンザイムQ10の大きな特徴として非常に強い抗酸化作用があります。また、ミトコンドリアでのエネルギー生産にもかかわっている成分です。
食事で補うことが理想的ですが、コエンザイムQ10は、イワシや豚肉などに含まれているものの、摂取したい量に比べて食品に含まれている量が少ないため食生活で必要量を補うことはなかなか難しいとされています。そのため、男性不妊のためにサプリメントを飲むのであればコエンザイムQ10が含まれているものを選ぶことをおすすめします。
コエンザイムQ10には酸化型と還元型がある
同じコエンザイムQ10を含むサプリメントでも違いがあります。あまり知られていませんが、コエンザイムQ10には酸化型と還元型の2種類があります。
どちらを選べばいいかということなら、還元型コエンザイムQ10を選ぶといいでしょう。
理由は様々ありますが、まずコエンザイムQ10は体内で使用されるのは還元型です。酸化型は体内で使用される際に一旦還元型に変換してから使わなければいけません。この酸化型を還元型に変換する能力は年齢の上昇によって低下する可能性が指摘されています。このような理由から、酸化型コエンザイムQ10と還元型コエンザイムQ10を比較すると還元型の方が吸収効率がよいとされています。
また、酸化型と還元型のコエンザイムQ10では、還元型の方がより精子の運動性や濃度をよくする効果が高いことが、報告されている比較試験で確認できています。せっかくのむのであればより精子をよくする可能性の高い方を選んだ方がよいでしょう。
コエンザイムQ10が入っている男性不妊改善のためのサプリメントを選ぶ際は酸化型か還元型のどちらをつかっているかに注目してみましょう。
同じコエンザイムＱ10のサプリメントなのに値段が大きく違うのはなぜ
同じようにコエンザイムQ10が入っているサプリメントでも値段が全然違う場合があります。なぜなのでしょうか？
大きな理由として酸化型コエンザイムQ10と還元型コエンザイムQ10の原材料費のちがいがあります。
酸化型と還元型の原材料費を比較すると還元型の方が２～5倍ほど高額です。コエンザイムQ10を含んでいる製品には酸化型、還元型の記載がないものが多いですが、同じようにコエンザイムQ10が入っているサプリメントでも値段が全然違うのにはこういう理由があります。
サプリメント選びの際、値段も非常に気になるポイントですが単純に安い方をえらぶのではなく酸化型、還元型のどちらを使用しているのか確認をしておきましょう。
コエンザイムQ10だけでよいのか？
還元型のコエンザイムQ10を含むサプリメントでもまだたくさんの種類があるとおもいます。
では、その中からどれを選んだらよいのでしょうか？
理想は自分に不足している栄養素を+αで含んでいるものをえらぶことでしょう。ただ、実際には自分にどの栄養素が不足しているかを判断することは非常にむずかしいとおもうので、男性不妊のサプリメントを選ぶ際には還元型のコエンザイムQ10を必要な量含みつつ、総合的な栄養素をとれるサプリメントをえらぶとよいでしょう。
例えば、エス・セットクリニックで採用しているサプリメントAQ10は、
・還元型コエンザイムQ10
・L-カルニチン
・亜鉛
・セレン
・ビタミン各種
等を配合しています。精子をよくするといわれている成分をやみくもに詰め込むのではなく、実際に臨床試験をおこないよい結果が得られた成分のみを厳選しています。
その他にも、コエンザイムQ10が効率よくはたらけるよう配合バランスにも気を使い、AQ10を服用すれば必要な栄養素が総合的にまかなえるように構成されています。